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Unsere Rückengymnastikgruppen

Hallo Sportfreunde,

wir sind die Gymnastikgruppen aus Salzwedel und Seebenau. Unser Programm ist für alle Altersgruppen, die Lust haben für ihren Körper was zu tun. Hier einige Programmbeispiele, wie wir unsere wöchentliche Trainingsstunde verbringen.

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Bauch-Beine-Po
Das Trainingsprogramm das ganz gezielt zur Straffung der Muskulatur in den Problemzonen dient. Dazu arbeiten wir mit Stab, Flexiband, Sprossenwand, Medizinball - auch mit Stuhl - für Übungen für zu Haus.

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Herz-Kreislauf-Kräftigung
Leichtes Ausdauertraining mit bekannten Schritten aus dem Aerobic-Bereich

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Steppbrett
Steppgrundschritte nach flotter Musik-ein Ausdauertraining der besonderen Art

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Rückengymnastik mit dem Pezziball
Bekannte Übungen aus der Rückenschule, zur Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur, sowie auch der Beinmuskulatur.

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Callanetic
Auch hier spezielle Übungen mit bis zu 50 und mehr Wiederholungen für Bauch-Beine-Po und Rücken- zur Straffung des ganzen Körpers

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Trainingsstunde mit den Hanteln
Eine ganze Stunde rund um die Hantel (1 kg ), auch sehr gut für die ältere Generation-Arme-Rücken-Bauch-Beine-alles wieder in Schwung gebracht.

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Bei all unseren Trainingsstunden soll aber auch Spaß im Vordergrund  stehen. Leistung, für den der es mag und braucht, wer nicht mehr kann, hört auf und steigt später wieder ein. Wir sind zwei tolle Gruppen, die auch außerhalb der Trainingsstunde viel Spaß zusammen haben. Also keine Angst jedes Alter ist willkommen und es ist für jeden was dabei.

 In diesem Sinne: “Sport frei"

Unsere Ansprechpartner:

Übungsort/Übungszeit	Name	Adresse	Telefon/e-Mail
Montag; 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Agricola Turnhalle Eingang Schülkestraße	Beate Berndt	k.A.	k.A.
Montag; 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr Agricola Turnhalle Eingang Schülkestraße	Sabine Milz	k.A.	039038 51214 nach 17:30 Uhr
Mittwoch; 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr Turnhalle Amtsstraße	Petra Bergholz	Tuchmacherstraße 29410 Salzwedel	0171 7075892 e-Mail
Mittwoch; 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Dorfgemeinschaftshaus an der FFw Seebenau	Sabine Milz	k.A.	039038 51214 nach 17:30 Uhr

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