TV Friedrich-Ludwig-Jahn Salzwedel e.V.

Besucher: 28891

Einloggen

Anmelden

Kontaktformular

Downloadbereich

Sponsoren

Impressum

Übersicht

Turnen u. Turnspiele

Eltern-Kind-T.

Kindert. 3-7J.

Kindert. ab_7J.

Männerturnen

Rhönrad

Prellball

Gymnastik

Molly Pop

Rückengym.

Funsport

Radtouristik

Floorball

Fußballtennis

Gesundheitssport

Übersicht

Yoga

Rückenkurs

BauchBeinePo

kommende

vergangene

News

Fotoalben

Unser Vorstand

Namenspatron

Historie

Sitemap

Du bist hier: Startseite —> Gesundheitssport Rückenkurs

Direktlinks: Neuigkeiten | Termine | Fotoalben | Impressum | LogIn

Alternativ-Menü:Informationen_NewsInformationen_FotoalbenInformationen_Unser VorstandInformationen_NamenspatronInformationen_HistorieInformationen_SitemapTermine_kommendeTermine_vergangeneSportgruppen_ÜbersichtSportgruppen_Turnen u. Turnspiele_Eltern-Kind-T.Sportgruppen_Turnen u. Turnspiele_Kindert. 3-7J.Sportgruppen_Turnen u. Turnspiele_Kindert. ab_7J.Sportgruppen_Turnen u. Turnspiele_MännerturnenSportgruppen_Turnen u. Turnspiele_RhönradSportgruppen_Turnen u. Turnspiele_PrellballSportgruppen_Gymnastik_GymnastikSportgruppen_Gymnastik_Molly PopSportgruppen_Gymnastik_Rückengym.Sportgruppen_Funsport_RadtouristikSportgruppen_Funsport_FloorballSportgruppen_Funsport_FußballtennisSportgruppen_Gesundheitssport_ÜbersichtSportgruppen_Gesundheitssport_YogaSportgruppen_Gesundheitssport_RückenkursSportgruppen_Gesundheitssport_BauchBeinePoKontakt_KontaktformularKontakt_DownloadbereichKontakt_SponsorenKontakt_ImpressumLogIn_EinloggenLogIn_Anmelden

Rückenkurse

oder

Was macht SM mit meinem Rücken?

Die Abkürzung SM steht für den "Erfinder" dieser Variante einer Rückenschule - Dr. med. Richard Smisek.

Was ist die "Rücken-SM-Methode"?
Diese Methode ist im Vergleich zu anderen in Deutschland relativ neu. Sie hilft Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken. Die Methode hilft

bei der optimalen Körperhaltung in Lot zu kommen,
bei der Ausgleichung der Kopfhaltung zur vertikalen Körperachse,
bei der Ausgleichung des Körpers und der Wirbelsäule,
beim Heben des Brustkorbes und damit einer verbesserten Atmung,
bei der Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers und der Taille,
bei der Festigung und Verschmälerung des Gesäßes,
bei der Modellierung der Oberschenkel und der Waden,
bei der Aktivierung des Fußgewölbes.

Dabei wird mit einem elastischen Seil geübt. Mit ausholenden Bewegungen wird gegen eine steigende Kraft geübt, die die spiralen Muskelgruppen aktiviert.

Welches Ziel verfolgen wir mit den Kursen?
Wir möchten Menschen mit chronischen oder akuten Rückenschmerzen (nach der Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) Hilfe zur Selbsthilfe geben. Unter Anleitung unserer von Dr. Smisek ausgebildeten und geprüften SM-Instrukteurinnen sollen die Teilnehmer Übungen erlernen, mit denen sie

eine Verbesserung des Krankheitsbildes,
eine verbesserte Körperwahrnehmung,
eine verbesserte Bewegungskoordination,
eine Förderung des Gleichgewichtssinnes und natürlich,
die Prävention von Schädigungen,

erzielen. Diese Übungen werden so vermittelt, dass unsere Kursteilnehmer diese auch zu Hause durchführen können.

Was Interessenten sonst noch wissen sollten.
Es finden ständig neue Kurse für Erwachsene statt. Bei entsprechender Nachfrage könnte auch ein Kurs für Kinder ab dem Schulalter aufgebaut werden. Die Kursgebühr beträgt 75 Euro. Die elastischen Seile für das Training werden im Rahmen des Kursangebotes gestellt. Ein Kurs besteht aus 10 Übungsstunden a 60 min. Neben den unten angeführeten Terminen lohnt sich ein Anruf bei unseren Instrukteurinnen, um evtl. weitere Kurse aufzubauen.

Unsere Ansprechpartner:

Übungsort/Übungszeit	Name	Adresse	Telefon/e-Mail
	Silvia Kaufmann	k.A.	03901 33226
Im Seniorenheim "Am Karlsturm" Donnerstag 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr	Petra Bergholz	k.A.	0171 7075892 e-Mail

last update: 2011-07-27